"Hậu quả của tức giận và buồn khổ còn tai hại hơn nhiều tình huống đã khiến ta chúng ta tức giận và buồn khổ"
Marcus Aurelius, Meditations
Ngày 11 tháng Sáu thường nhấn mạnh đến việc xác định rõ ràng những gì nằm trong tầm kiểm soát của bản thân và những gì không thể thay đổi.
1. Giới thiệu về tác giả
Marcus Aurelius nổi tiếng với tác phẩm Meditations. Ông là một trong những vị hoàng đế được ngưỡng mộ nhất, ông cai trị với sự công bằng và lòng nhân từ, dù phải đối mặt với chiến tranh và dịch bệnh. Triết lý của ông vẫn là nguồn cảm hứng lớn lao cho nhiều thế hệ về cách sống có ý nghĩa và thanh thản.
Marcus Aurelius còn được coi là “Hoàng đế Triết gia”, biểu tượng cho sự kết hợp giữa quyền lực và trí tuệ.
Ông để lại dấu ấn mạnh mẽ trong lịch sử thông qua sự lãnh đạo nhân từ và di sản triết học quý giá.
2. Quan điểm của tác giả về việc kiểm soát cảm xúc
- Tổn hại từ cảm xúc tiêu cực: Sự tức giận và buồn khổ có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần và thể chất.
- Phản ứng quan trọng hơn sự việc: Chính cách ta phản ứng với tình huống mới quyết định hậu quả lâu dài, không phải bản thân sự việc đó.
- Kiểm soát cảm xúc để tránh tổn thương: Nếu ta để cảm xúc chi phối, ta có thể hành động thiếu suy nghĩ, làm hại bản thân và người khác.
- Bình tĩnh là chìa khóa: Giữ tâm trí vững vàng giúp ta đối mặt với vấn đề một cách sáng suốt và hiệu quả hơn.
3. Bài học thực tiễn
Khi đối mặt với nghịch cảnh hay khó khăn, chúng ta thường phản ứng một cách tiêu cực, dẫn đến hậu quả nghiêm trọng hơn. Thay vào đó:
- Kiểm soát cảm xúc quan trọng hơn hoàn cảnh – Những gì xảy ra bên ngoài có thể không tệ bằng cách ta phản ứng với chúng.
- Tức giận và buồn khổ chỉ làm mọi thứ tồi tệ hơn – Thay vì giúp giải quyết vấn đề, chúng khiến ta mất kiểm soát và dễ đưa ra quyết định sai lầm.
- Bình tĩnh và lý trí là chìa khóa – Học cách kiểm soát cảm xúc sẽ giúp ta giữ được sự sáng suốt và đưa ra quyết định tốt hơn.
- Rèn luyện sự điềm tĩnh – Thay vì để cảm xúc lấn át, hãy tập trung vào giải pháp và nhìn nhận sự việc một cách khách quan.
4. Ứng dụng vào cuộc sống
Phân biệt giữa điều có thể kiểm soát và điều không thể:
- Đừng lãng phí thời gian và năng lượng vào những thứ ngoài tầm với như quá khứ, suy nghĩ của người khác hay những sự kiện bất khả kháng.
- Tập trung vào hành động của bản thân, cách bạn phản ứng với tình huống và những lựa chọn mà bạn có thể đưa ra.
Chủ động với những gì nằm trong tầm tay:
- Nếu có thể thay đổi hoặc cải thiện điều gì, hãy hành động thay vì chỉ lo lắng.
- Ví dụ, thay vì than phiền về công việc, hãy tìm cách nâng cao kỹ năng hoặc tìm cơ hội mới.
Giữ vững tinh thần trước những nghịch cảnh:
- Khi đối diện với thử thách, hãy tự hỏi: “Mình có thể làm gì với tình huống này?”
- Nếu không thể thay đổi nó, hãy học cách chấp nhận và tìm cơ hội trong nghịch cảnh.
Không để cảm xúc bị chi phối bởi ngoại cảnh:
- Nếu ai đó chỉ trích bạn, thay vì bực tức hay buồn bã, hãy tự đánh giá xem lời góp ý đó có giá trị không.
- Nếu có, hãy cải thiện; nếu không, hãy bỏ qua mà không để nó ảnh hưởng đến tinh thần của bạn.
Tìm kiếm sự bình an trong nội tâm:
- Khi bạn chỉ tập trung vào những gì mình có thể kiểm soát, tâm trí sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn, không còn bị kéo vào những lo âu vô ích.
![[DN5SAO] Tập Huấn Sinh Viên Thực Tập](/datafiles/8/2024-06/thumbs-chuong-trinh-tap-huan-17192904622640.png)
.png)
![[Pre-Ket] English Bridging Course](/datafiles/8/2023-12/thumbs-tieng-anh-pre-ket-17016625402127.png)
![[Trải nghiệm] Lớp học Mầm non](/datafiles/8/2023-11/thumbs-Xuong-sang-tao-16995224364239.png)
![[IE01] IELTS Foundation](/datafiles/8/2023-10/thumbs-IELTS-Foundation-16983332898951.jpg)
![[EP04] Starters Special Englsh](/datafiles/8/2023-10/thumbs-ep04-starters-special-englih-16978616146081.png)
![[Trải nghiệm] Ôn tập Tuần - Toán lớp 3 (Sách CTST)](/datafiles/8/2023-07/thumbs-Toan-3-logo-16888049182155.png){kind=logo}
![[EP03] Pre-Starters English](/datafiles/8/2023-06/thumbs-LOP-TIENG-ANH-NEN-TANG-EP03-1-16877523348263.png)
![[SP03] Flyers Special English](/datafiles/8/2023-10/thumbs-10-16978616717569.png)
![[Trải nghiệm] Early Childhood English](/datafiles/8/2023-10/thumbs-early-childhood-english-sample-16978612137109.png)
![[Trải nghiệm] Flyers Special English](/datafiles/8/2023-10/thumbs-flyers-special-english-sample-16978611197822.png)
![[Trải nghiệm] IELTS Foundation](/datafiles/8/2023-06/thumbs-FOUNDATION-16820880185427.png)
![[Trải nghiệm] Starters Special English](/datafiles/8/2023-10/thumbs-Starters-special-english-sample-16978609846972.png)
![[Trải nghiệm] Foundation English](/datafiles/8/2023-10/thumbs-foundation-english-sample-16978611717701.png)
![[Trải nghiệm] Vẽ Màu nước Mầm Non](/datafiles/8/2023-10/thumbs-ve-mam-non-16978613446713.png)
![[Trải nghiệm] Lập trình Sáng tạo (Scratch JR)](/datafiles/8/2023-06/thumbs-MON-HOC-2022-1-png-16572787941934.png)
![[Trải nghiệm] Movers Special English](/datafiles/8/2023-10/thumbs-Movers-special-english-sample-16978610829297.png)
![[EP02] Foundation English](/datafiles/8/2023-03/thumbs-Asset-32x-16781852553762.png)
![[Trải nghiệm] Doodle - Nguệch ngoạc vẽ thế giới](/datafiles/8/2023-10/thumbs-doodle-nguech-ngoac-ve-ca-tg-16978612718892.png)
![[SP02] Movers Special English](/datafiles/8/2023-10/thumbs-movers-special-english-16978616885043.png)
![[SP01] Starters Special Englsh](/datafiles/8/2023-10/thumbs-sp01-starters-special-english-16978615673911.png)
![[EP01] Early Childhood English](/datafiles/8/2023-10/thumbs-ep01-early-childhood-english-16978614739394.png)
