Danh sách thông báo:
Bình chọn:
Những phương án trả lời:
Danh sách những công việc:
Danh sách dữ liệu:
Khám phá cách lấy lại bình tĩnh và kiểm soát tâm trí khi đối mặt với thử thách, theo quan điểm của Epictetus và The Daily Stoic.
1. Giới thiệu tác giả và tác phẩm
- Epictetus (55-135 SCN) là triết gia Hy Lạp thuộc trường phái Khắc Kỷ. Ông dạy rằng hạnh phúc đến từ việc kiểm soát tư duy và cảm xúc, không phải từ hoàn cảnh bên ngoài.
- The Daily Stoic là cuốn sách của Ryan Holiday và Stephen Hanselman, mang đến 366 bài học Khắc Kỷ từ các triết gia như Epictetus, Marcus Aurelius, và Seneca. Sách giúp áp dụng triết lý Khắc Kỷ vào đời sống hàng ngày, tập trung vào nhận thức, hành động, và ý chí để sống bình thản và kiên cường.
2. Học hỏi triết lý của Epictetus để lấy lại bình tĩnh
Epictetus từng nói: "Không phải sự kiện làm phiền chúng ta, mà là cách chúng ta suy nghĩ về chúng." Triết lý này dạy rằng kiểm soát suy nghĩ là chìa khóa để bình tĩnh, ngay cả khi mọi thứ xung quanh hỗn loạn.
3. Cách lấy lại bình tĩnh trong tình huống căng thẳng
- Hít thở sâu: Lấy một hơi thở dài, giữ vài giây và thở ra từ từ.
- Tập trung vào hiện tại: Đừng để tâm trí trôi dạt vào những điều không thể thay đổi.
- Suy nghĩ tích cực: Hãy tự nhắc nhở rằng mọi khó khăn đều có cách giải quyết.
4. Áp dụng triết lý Stoic vào cuộc sống hàng ngày
- Viết nhật ký: Ghi lại những suy nghĩ và cảm xúc mỗi ngày.
- Thiền định: Dành 5-10 phút mỗi sáng để suy ngẫm.
- Tập trung vào điều bạn có thể kiểm soát: Loại bỏ những điều nằm ngoài tầm với của bạn
![[DN5SAO] Tập Huấn Sinh Viên Thực Tập](/datafiles/8/2024-06/thumbs-chuong-trinh-tap-huan-17192904622640.png)
.png)
![[Pre-Ket] English Bridging Course](/datafiles/8/2023-12/thumbs-tieng-anh-pre-ket-17016625402127.png)
![[Trải nghiệm] Lớp học Mầm non](/datafiles/8/2023-11/thumbs-Xuong-sang-tao-16995224364239.png)
![[IE01] IELTS Foundation](/datafiles/8/2023-10/thumbs-IELTS-Foundation-16983332898951.jpg)
![[EP04] Starters Special Englsh](/datafiles/8/2023-10/thumbs-ep04-starters-special-englih-16978616146081.png)
![[Trải nghiệm] Ôn tập Tuần - Toán lớp 3 (Sách CTST)](/datafiles/8/2023-07/thumbs-Toan-3-logo-16888049182155.png){kind=logo}
![[EP03] Pre-Starters English](/datafiles/8/2023-06/thumbs-LOP-TIENG-ANH-NEN-TANG-EP03-1-16877523348263.png)
![[SP03] Flyers Special English](/datafiles/8/2023-10/thumbs-10-16978616717569.png)
![[Trải nghiệm] Early Childhood English](/datafiles/8/2023-10/thumbs-early-childhood-english-sample-16978612137109.png)
![[Trải nghiệm] Flyers Special English](/datafiles/8/2023-10/thumbs-flyers-special-english-sample-16978611197822.png)
![[Trải nghiệm] IELTS Foundation](/datafiles/8/2023-06/thumbs-FOUNDATION-16820880185427.png)
![[Trải nghiệm] Starters Special English](/datafiles/8/2023-10/thumbs-Starters-special-english-sample-16978609846972.png)
![[Trải nghiệm] Foundation English](/datafiles/8/2023-10/thumbs-foundation-english-sample-16978611717701.png)
![[Trải nghiệm] Vẽ Màu nước Mầm Non](/datafiles/8/2023-10/thumbs-ve-mam-non-16978613446713.png)
![[Trải nghiệm] Lập trình Sáng tạo (Scratch JR)](/datafiles/8/2023-06/thumbs-MON-HOC-2022-1-png-16572787941934.png)
![[Trải nghiệm] Movers Special English](/datafiles/8/2023-10/thumbs-Movers-special-english-sample-16978610829297.png)
![[EP02] Foundation English](/datafiles/8/2023-03/thumbs-Asset-32x-16781852553762.png)
![[Trải nghiệm] Doodle - Nguệch ngoạc vẽ thế giới](/datafiles/8/2023-10/thumbs-doodle-nguech-ngoac-ve-ca-tg-16978612718892.png)
![[SP02] Movers Special English](/datafiles/8/2023-10/thumbs-movers-special-english-16978616885043.png)
![[SP01] Starters Special Englsh](/datafiles/8/2023-10/thumbs-sp01-starters-special-english-16978615673911.png)
![[EP01] Early Childhood English](/datafiles/8/2023-10/thumbs-ep01-early-childhood-english-16978614739394.png)
